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美フェロモン・芝岡起世社長が、独自の美意識と専門分野を持つ、美アーティストたちと対談!

芝岡起世×美アーティストたち

今回の美アーティスト

川島真紀(かわしま・まき)

美STが主宰する、第1回国民的美魔女コンテストで ファイナリストに。 Team美魔女1期生として、紙面モデルをはじめ各メディアに 多数出演。テレビ埼玉番組でのアナウンサー、モデル事務所経営、化粧品プロデュースなどの経験を生かし、現在 は美容分野においてのエキスパートとして、企画立案の他、MCや 執筆の分野でも活動中。ショップチャンネル他、第3回美魔女コンテストではMCを務める。また、特技のアルゼンチンタンゴでは、メソッドを取り入れた美容ダイエット法を雑誌DVDで紹介。近年はタンゴショー付きチャリティー・イベントを開催し、ダンサーとしても着々と幅を広げつつある。
著書に、『夢をかなえる月の魔法(wave出版)』
オフィシャルサイト http://www.makikawashima.com/

〜夜、寝ている間の"シンデレラタイム"をより良くするために〜

vol.3  夜、寝る前に何をする? -インナーマッスル強化の効能―

芝岡川島さんは、アルゼンチンタンゴを踊られるのですね。

川島そうなんです、かれこれもう7年になるでしょうか。すっかりハマってしまって、タンゴのない人生なんて考えられない、それくらい私にとって大切なものなんです。

芝岡そのせいかしら、背筋がピンとして凛とした印象を受けます。

川島ありがとうございます。芝岡さんにそう言っていただけるなんて、とってもうれしいです。

芝岡今日はタンゴを教えてもらえるのかしら!?

川島いえ、それはまた別の機会に(笑)。今日は私がタンゴを通じて学んだインナーマッスルの強化の大切さについてお話させていただきたいと思います。突然ですが、芝岡さんは『丹田』はご存知ですか?

芝岡丹田? たしか、おへその下あたりにある?

川島そうです、『氣』の集まるところでエネルギースポットとも言われています。私のタンゴの先生は丹田をとても重要に考えていて、スタジオには丹田と書かれた文字が飾ってあるんですよ。だいたいおへそから下に向かって9センチのところにあるっていわれていますね。

芝岡おへそから9センチくらい下ね。

川島そうです、この丹田を意識した呼吸がとっても大切なんですよね。ちょっとイメージをしていただきたいのですが、丹田を背中のほうに入れ込むようにして呼吸をするのが丹田呼吸です。私はタンゴを踊る時いつもこれを意識しているのですが、そうすると背中に空気が入るというイメージで全身に軸ができるんです。軸ができるとお腹のインナーマッスルが強化されて、自然と代謝が上がるので血流も良くなるんですね。インナーマッスルは外側から直接触ることができない体の奥にある筋肉の総称で、私が特に強化したいのは下腹部インナーマッスルです。背骨の一番下のところから大腿骨にむかってついている筋肉に大腰筋と腸骨筋があるのですが、タンゴを踊ると大腰筋を引き上げて踊ることになるんです。自宅でも大腰筋を意識したトレーニングを続けたらなんと3ヶ月でウエストが7センチもサイズダウンしたんです!

芝岡3ヶ月で7センチはすごいわね、そのトレーニングを今日は教えてくれるのね!?

川島はい、もともとはダイエットのために始めたのではなく、踊るためのトレーニングだったのですが(笑)。タオルを1枚使って行うトレーニングでとってもカンタンです、芝岡さん一緒にやりませんか?

芝岡もちろんやるわよ!

川島このトレーニング、ポイントはやはり丹田呼吸なんです。

芝岡確かにジワ〜とくるわね。普段使わない奥の筋肉に効いている感じがするわ。腹筋って外側の筋肉だからすぐ鍛えられるんだけど、インナーマッスルを鍛えるのはむずかしいじゃない。でもこれはタオル1枚あればどこでもできるからいいわね。

川島そうなんですよね、私は毎晩寝る前にこれを行っています。

芝岡見習わなくちゃ(笑)!

川島たとえばタンゴを踊ると筋肉の消耗がかなり激しいので、プロテインやアミノ酸などを体に取り入れるようにしているんですね。このトレーニングもかなりインナーマッスルを鍛えるので、同じように何かを体に取り入れたいって思うのですが、就寝前なのでプロテインをとったら太るという心配が出てくるんです。そこで『寝美麗楽』の登場です。『寝美麗楽』だったら安心して飲めるし、さらに体がポカポカ温まるし、いいことづくめなんですよね。

芝岡インナーマッスル強化のトレーニングと『寝美麗楽』、強力な相乗効果ね。

川島よく夜10時以降は食事を摂らないようにといいますが、吸収力がいいから甘いものを食べちゃったら20倍ってよくいいますよね。それって逆に考えると吸収力のいい時間帯に『寝美麗楽』を飲めば20倍の効果が出るって思ったんです(笑)。そう考えると、寝る前に飲むドリンクというコンセプトってすごく理に叶っていると思いました。

芝岡そこまで色々と分析してくれてうれしいわ、でも本当にそうなのよね。

日常生活のなかでも丹田呼吸を意識する

芝岡最近ホットヨガを始めたんですよ。代謝を上げたいし体を柔らかくしたいと思ったんですよね。どうも最近、体が硬くなってきて(笑)。体が柔らかくなると疲れもとれやすくなるでしょう、バリバリ仕事をするためにもね。

川島いいですよね、ヨガ。私もやりたいなって思っているんですよね。朝ヨガって気持ち良さそうじゃないですか。

芝岡そうなの、私が通っているのは自宅から3分の距離なので便利なんですよ(笑)。朝起きて、散歩がてらに出掛けてバーッと汗をかいて帰宅したら炭酸風呂に入るという感じ(笑)。

川島うらやましいです。そうそう、ヨガも丹田呼吸ですよね。

芝岡そうね、深い呼吸は体がリラックスして、気持ちも不思議とポジティブになるから本当に気持ちがいいのよね。

川島私も丹田呼吸しながらタンゴを踊っていると気持ちが良くなってくるんですよ。途中で休憩を入れながらも5時間くらいは踊れちゃいますね。気持ちいい脳波が出てくるみたいな感じ(笑)。

芝岡川島さんは日常生活のなかでも丹田は意識しているの?

川島はい、しています。つねに意識してお腹を引き上げるイメージを持っています。普段からお腹を落とさないように生活していればインナーが強化されるとタンゴの先生もおっしゃっていました。

芝岡やっぱり普段の習慣や心がけが大事ね。

川島そうですね、ほんとうに。そういえば先日、インディバを初めて体験したのですが、あれはお腹を温めて脂肪を溶かすのですか?

芝岡あれは熱くなるのですが、要は自分の体温を上げるんですよ。自分の体温で燃焼していくということなんです。機械を使っていますが、自身の内臓機能を向上させているんです。

川島内側からじんわりと温かくなるのですごく気持ち良かったです。

芝岡内臓脂肪が落ちるというイメージね。内側から温まるので低体温も解消されますね。

川島そうですね、体温は一度上がるだけで代謝が高まるから体重が自然と落ちやすい体になるような気がします。

芝岡ところで川島さんのお顔はとっても艶やかですが、何かトレーニングをしているの?

川島はい、顔筋トレーニングをしています。顔の筋肉のたるみが気になってきたので、さてどうしようかしらって思っていたんです。そうしたらタンゴに通っている歯科医の方から教えてもらったのがコレ!

芝岡マウスピース?

川島そうなんです、歯医者さんで購入したのですけれど、これを口のなかに入れて噛む動作をするんですね、それが唇のまわりの口輪筋を鍛えるんです。これを付けるとちょっとスゴイことになるのでお見せすることはできないのですが(笑)。私はお風呂に入りながらとか、テレビを観ながらとか何かをしながらやっています。なかなか日常生活でここまで大きな口を開けることってないじゃないですか、それが効果的なんですって。あと、『パピプペポ』もいいらしいですよ。

芝岡大きく口を開けて、ハッキリ言うといいでしょうね。いつでも出来るからいいですよね。 お腹も引き上げて、顔も引き上げて気持ちいいわね。

寝美麗楽を飲んでどんな変化がありましたか?

川島私は寝付きがあまり良くなかったのですが、『寝美麗楽』を飲むとお腹から体が温まるので気持ちよく眠れるようになりました。朝起きた時も爽快感というか、目覚めがとても良くなりました。

芝岡『寝美麗楽』は肝臓を元気にしてくれるから翌朝の目覚めもすごくいいんですよ。

川島例えて言うと、にんにく注射を打った翌日みたいな感じ(笑)。ドリンクでここまで元気になれるのはスゴイですよね。だって毎日にんにく注射を打ちにクリニックへは行かれないですもんね。

芝岡そう言っていただけるとありがたいです(笑)。忙しいけれど美に手抜きをしたくないという女性たちのために作ったドリンクなので、川島さんのように多忙で健康と美に対して努力されている方から誉めてもらえると勇気がわきますね。

川島女性ってやっぱりキレイなものが好きだから、こうしたボトルデザインやネーミングって大切ですよね。バッグから出てくるドリンクが派手派手しいものだとちょっと恥ずかしいですけれど、これはすごく洗練されているからどんどん人に見せたくなる。しかもネーミング、面白いですよね。覚えやすいし、漢字を見れば何となくわかるし。

芝岡夜寝る前に飲んで、朝起きたらシンデレラになっているというストーリーなんですよ(笑)。

川島それステキです!

芝岡それとね、ヒト成長ホルモンやプレヒアルロン酸がかなり入っているので美容に特化しているんです。そうそう、ある男性が『寝美麗楽』の成分を見ていたんですけれど、その方は毎日4,000円くらいの健康ドリンクを飲み続けていたんですが、「内容がすごくいい、これからは寝美麗楽を飲むことにする」っておしゃっていました(笑)。

川島それステキです!

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