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美フェロモン・芝岡起世社長が、独自の美意識と専門分野を持つ、美アーティストたちと対談!

芝岡起世×美アーティストたち

今回の美アーティスト

粟野章子(あわの・あきこ)

「A-sign」代表。アクセサリーやアパレルをプロデュ―スする会社「A-sign」社長。
元々、Ameba GG読者モデルで、現在はオフィシャルブロガー。「サイバーエージェント」のファッショニスタブロガー。メディア出演歴は、雑誌では『STORY』、『美STORY』ウエブでは、ワコール「LALAN」、オルビス、HOYUなど。抜群のスタイルでリアルファッションコーディネートにファンも多数。

〜夜、寝ている間の"シンデレラタイム"をより良くするために〜

vol.2  夜、寝る前に何をする? -エクササイズの効能―

芝岡スタイルがとてもきれいで姿勢も美しいですね。粟野さんは毎晩運動をされているということですが、どんな運動を?

粟野ありがとうございます。私は子どもの頃から空手をしているので、空手を取り入れたエクササイズやエア縄跳びをしています(笑)。

芝岡エア縄跳び?

粟野はい。以前、通っていたジムで全身運動には縄跳びが一番効率的と聞いてからトレーニングのなかに必ず縄跳びを入れています。ただ家のなかでは縄があるつもりのエア縄跳びです。5分くらい飛び続けたあとは四股踏みをしています。

芝岡お顔からは想像できませんが、粟野さんのエクササイズ、楽しそうですね(笑)!

粟野娘たちには、何しているのって笑われています(笑)。

芝岡でもその習慣は素晴らしいですよ。一日の終わりにエクササイズをして、ほどほどに体が疲れると質のいい睡眠へつながりますから。それに体を動かすと呼吸が深くなるのでさらに良いですよね。

粟野呼吸といえば、空手で火の呼吸法というのがあります。ちょっと難しいかもしれませんが、自分のなかに火を意識しながらたくさん息を吸います。それからフーフーフーとお腹がぺちゃんこになるまで吐き出します。これを数回繰り返すと体の内側からじんわりと温まります。これはどこででも出来るのですが、顔ヨガみたいな顔になっちゃうので、周りに人がいないか確認してからおこないます(笑)。

芝岡美と健康のためならば、ですよね(笑)。でもその火の呼吸もとっても体に良さそうですね。そもそも体を温めるって眠りのためにもとても重要なことなんですよ。低体温が若い女性に多いといわれて随分経ちますけれど、36.5度くらいが理想の体温じゃないでしょうか。

粟野そうですね、私は寝美麗楽を飲むと体がポカポカするような気がします。

あとは、甘いものが大好きな方は、バニラのような甘い香りのものを嗅いでいると、無理なく自然な感じで満足されることってあるんですよ。

芝岡醗酵高麗人参エキスが入っているので体を温め、免疫も高めてくれるんですよ。高麗人参は健康のためのスペシャルアイテムだと私は思っています。以前、フランスでハーブの勉強をしていた時も、そちらの先生が"ハーブもいいけれど、高麗人参はさらに素晴らしい"と話していました。

エクササイズの後は何を飲んでいますか?

粟野私は沖縄出身ということもあって、むこうの食材を普段から取り入れるように意識しています。これは沖縄のもろみ酢と炭酸水を割っただけなのですが、甘酸っぱくて飲みやすいんですよ。どうぞ召し上がってみてください。

芝岡あ、これは美味しい! 見ためもとてもきれいね。

粟野この他に、私がよく作って飲んでいるのが、ゴーヤを使ったお手製琉球ドリンクです。

芝岡ゴーヤはビタミンCや食物繊維が豊富で、野菜のなかでは唯一、加熱してもビタミンCがこわれないって言われていますよね。

粟野そうなんですよね、お手製琉球ドリンクはもともと子どもの頃、母が私に毎朝作ってくれていたんです。母のレシピはゴーヤと黒糖だけ。それをジューサーでミックスするのですが、苦いものと甘いものだけの組み合わせなので、かなり飲みにくく個性的な味でした(笑)。母にしてみれば、娘の体を思ってのドリンクですから、「これを飲まないと学校へ行っちゃダメ!」というくらいの勢いでした。私はそれにオレンジとかリンゴを入れて飲みやすくしています。私の場合はエクササイズやお風呂のあとに、お手製琉球ドリンクか、もろみ酢の炭酸割り、あるいは寝美麗楽をバランス良く摂り入れています。

芝岡エクササイズやお風呂で汗をかいてデトックスをしたら、体にいいものしか入れたくないですものね。

粟野寝美麗楽は母が私に作ってくれていたドリンクのように、女性への思いやりに溢れているような気がします。芝岡さんはどうして寝美麗楽を作ろうと思われたのですか?

芝岡私だけじゃなく、最近の女性は仕事もして結婚から子育てをして、毎日とっても忙しくしているじゃないですか。お子さんがいれば、食事により気を使うと思うのですが、お仕事で忙しいといくら気をつけようと意識しても摂りきれないものも出てきますよね。それなら不足分を補えるドリンクを作って、忙しい女性のサポートができないかしらと思ったのが動機です。健康と美のためのドリンクを作りたいと思ったのです。この健康と美のためにまず大切なのは睡眠で、睡眠時はアミノ酸が大事なのですが、寝美麗楽にはHGH系アミノ酸がしっかりと入っています。

粟野眠る時にもアミノ酸が必要なのですか?

芝岡寝ている時に私たちの体は成長ホルモンが作られるわけですから、そのタイミングで人成長ホルモンの働きをするHGH系アミノ酸が体に入ってくれば鬼に金棒でしょう。それにシンビレラは10カロリーもないので、おやすみ前に飲んでも心配ないし、体も温まるのでよく眠れるんですよ。

粟野確かに寝美麗楽を飲むと心地いい眠りに入っていくような気がします。ところで芝岡さんは府中でフレンチ薬膳のレストランもされていらっしゃるのですよね。フレンチと薬膳の組み合わせはとても興味があります。

芝岡エステサロンを通じ、多くの女性に接してきて思うのは、体にいい食べ物をきちんと選んでほしいということ。吸収と排泄の仕組みを考えると何でもいいから入れればいいわけではないですよね。体を温める食べ物を入れれば、おのずと氣の流れも良くなります。そういった意味で薬膳は体にいいし、そもそもフレンチはお野菜をたくさん使うので、この組み合わせでいきたいと思ったんですよね。

粟野芝岡さんの好きな高麗人参もたくさん使われているのですか?

芝岡一番人気の薬膳鍋をはじめ、隠し味で使っています。皆さん、召し上がったあとは汗を拭いていますよ(笑)。女性に喜んでいただけるのが何よりうれしいですね。

粟野やっぱり作り手のそういう思いって、お料理あるいは商品に反映されるのですね。

芝岡そう思います。粟野さんも毎日のお食事にとても気を使われていますよね。ブログに掲載されているお子さんのお弁当もとても愛情がこもっているなぁと感心します。

粟野ありがとうございます。私はお弁当に限らず、天然素材で旬の食材を使うように意識しています。芝岡さんのお子さんはもう大きくなられていますが、小さい時はやはりお弁当を作られていたのですか?

芝岡作りましたね、懐かしいです(笑)。

寝美麗楽をはじめ、水分の効果的な摂り方はありますか?

芝岡もちろん寝美麗楽は毎日でもOKですが、私がおすすめしているのは、7日間の女神週間(※女神週間についての詳しい説明は前回対談にてご紹介しています)のなかで寝美麗楽を飲んでいただく方法です。この間、食事は制限されますが水分は寝美麗楽以外にも、水、ハーブティー、お茶など適量な水分は摂っていただきます。ただし体に優しい常温、あるいは温かいものが良いですね。私が時々作っているのが、半分くらいの大根を扇形にスライスして、お水を入れた鍋に入れてひたすら煮出したものを飲むんです。1時間くらいでしょうか、味付けはいっさいしません。量もアバウトです(笑)。大根は胃に優しいですし、これを飲むと体の調子がとっても良くなります。

粟野それ体に優しそうですね、私も作ってみます。

芝岡女神週間は食事を制限するので、お腹が空くんですよね。お腹が空くとグ〜と鳴るじゃないですか。あれは成長ホルモンが働いている証拠なんですよ。ホルモンは、軽く飢餓状態になった体を死なせちゃいけないと、必要なところに必要なホルモンを送り込もうとするんですね。体内で必要なもののためにホルモンを働かせようとするから脂肪も燃焼しやすくなります。ですからこの期間にお腹がグーグー鳴ったら、頑張ってホルモンが働いてくれているんだわって喜んでほしいんです。しかもお食事に費やす時間がなくなるから、その分時間に余裕が出るので、好きな音楽を流しながらリラックスしてフェイスマッサージをしたり、エクササイズをするのをおすすめしています。私はこれを戦略的ボディ作りって呼んでいます(笑)。

粟野あ、それステキですね!

芝岡女神週間は女性がキレイになるための扉を神様が開けてくれる一週間です。食べる量が減ると感性が驚くほど研ぎすまされるので楽しいですよ。

粟野戦略的ボディ作りと感性アップは女性にとってとても大切ですよね。芝岡さんのお話は興味深いことばかりです。

芝岡粟野さんのユニークなエクササイズを私も参考にさせていただきますね。どうもありがとうございました。

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